BEZ GLUTENU, BEZ MLEKA, BEZ JAJEK 

LUNCH BOX DO PRACY!!!!

Moje nowe odkrycie- płatki ryżowe, po prostu cudo:)

   

Pokochałam od pierwszego użycia:)

Dzisiaj do pracy ugotowane płatki ryżowe z owocami:)

Składniki:

- pół szklanki płatków ryżowych

- 1,5 szklanki mleka kokosowego - zachęcam do samodzielnego zrobienia, jeżeli używacie takie z puszki możecie rozcieńczyć je z wodą.

- granat

- ananas

- zielone jabłko

1. Doprowadzam do wrzenia mleko i wrzucam pół szklanki płatków ryżowych, gotuję na małym ogniu około 5 minut- muszą być miękkie i wchłonąć całe mleko. Jeżeli mleko się nie wchłonęło a płatki są miękkie to zdejmij garnek z ognia i poczekaj chwilę aż płatki wpiją mleko.

2. Kroimy na kawałki jabłko i ananasa 

3. Obieramy granat ( ja na te dwa pudełka wykorzystałam pół dużego granatu )

4. Możesz dodać inne dodatki takie jak inne owoce, posypać siemię lnianym lub babką płesznik, rodzynki, orzechy, żurawina co tylko macie w domu. 

PAMIĘTAJ O JEDZENIU DO PRACY!!!!

NIE BĘDZIESZ PODJADAĆ SŁODYCZY!!! NIE BĘDZIESZ MIEĆ SPADKÓW ENERGII SPOWODOWANY PRZEZ GŁÓD !!:)