HELLO

W życiu każdej kobiety bardzo ważny jest ruch!!!!

Jeżeli marzysz o pięknym ciele sama dieta nie wystarczy, cudów nie ma. 

A chyba nie marzysz po prostu o chudej sylwetce tylko o kuszącej i wysportowanej:)

Warto zacząć dbać o siebie najszybciej jak to możliwe ponieważ będzie łatwiej utrzymać ładna sylwetkę w późniejszym wieku. Mam 27 lat zawsze myślałam że nie muszę jeszcze ćwiczyć ponieważ jestem młoda i szczupła aż pewnego dnia  przyjrzałam się sobie przy dużym lustrze i powiem wam szczerze że nie byłam zadowolona z siebie mimo iż nie borykam się z nadwagą. Ciało tak ma że zaczyna działać pod wpływem grawitacji, wszystko staje się jakby luźniejsze nasze łyki, ramiona, ten okropny cellulit na udach i pośladkach mimo naszego młodego wieku. Co było przyczyna?? Ta cola która wypijałam codziennie, te soki które miały niebotyczną ilość cukru, słodycze, batony,żelki, wafelki, ciasta ....... CUKIER CUKIER i jeszcze raz CUKIER!!!! W naszym życiu jest go za dużo musimy być bardzo czujni żeby nie zjadać trującej ilości cukru każdego dnia. Kiedyś nie zwracałam na to uwagi, po prostu byłam nie świadoma tego jaką sobie robię krzywdę i to jest normalne nie ma się czego wstydzić!!!

Wszędzie same reklamy słodyczy, napojów gazowanych a gdzie w tych reklamach informacja że napoje gazowane prowadzą do powstawania cellulitu? że szkodzą naszej urodzie i sylwetce? 

No właśnie nie ma dlatego musimy sobie sami radzić i wpływać na siebie swoim zachowaniem, pokazywać koleżankom że nie tędy droga do jędrnych pośladów i zdrowego życia.  

ZACZNIJ DZIŚ!!! PRZYJDŹ Z PRACY, WŁĄCZ W KOMPUTERZE JAKIKOLWIEK ZESTAW ĆWICZEŃ MOŻE BYĆ NA POCZĄTEK KRÓTKI, GŁUPIE 10 MINUT A ZOBACZYSZ ŻE DOŁADUJESZ SIĘ ENERGIĄ NA CAŁA DRUGĄ CZĘŚĆ DNIA.

A WTEDY PO ĆWICZENIACH DO KUCHNI ABY PRZYGOTOWAĆ LUNCH BOX ZE ZDROWYM POSIŁKIEM NA JUTRO DO PRACY!!!

I ZDROWE KOŁO SIĘ TOCZY 

Koniec z podjadaniem słodyczy w pracy z głodu, zawsze miej jedzenie w torebce, lunch box, banana lub inne zdrowe przekąski. Bierz do pracy koktajl, smoothie, pokrojone owoce czy warzywa.

Zobaczysz że to działa CUDAAAAAA!!!!!!

 A ty będziesz tryskała energią przez cały dzień:)

Ja tak teraz mam:) wstaje codziennie o 7 rano pełna energii nie robię drzemek w ciągu dnia, idę spać po północy i nie słaniam się na nogach. Chodzę na siłownię, biegam, gotuję i do pracy, uczę się  angielskiego oraz zaczęłam prowadzić bloga. Kiedyś powiedziałabym:  skąd czas???? teraz już wiem!!! z diety :)

Byłam zamulona przez nieodpowiednie pokarmy, przez cukier oraz moja reakcja organizmu na gluten i mleko. Teraz cieszę się każdym dniem i nadal nie jem słodyczy:)

A może zacznij od 10 minut z Mel B:)?

ja ją uwielbiam :D pełna energii babka:)

https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300&noredirect=1

Niech pośladki wyglądają jak pośladki nie jak naleśniki:)